禁煙セラピーという本

禁煙セラピーという本がある。これは凄い。私も一日１箱ぐらいタバコを吸っているが、この本を読むとタバコを吸うことのバカらしさ、なぜタバコを吸う必要があるのか、その理由がなくなってくる。この本を一通り読めば禁煙も無理なく出来ると思う。あとはどれだけ自分の意思をもっているかだ
新幹線でも禁煙席は大分増えてきましたね。大昔は、殆どの車両が喫煙可能だった。しかも禁煙車両では、デッキでの喫煙も禁止されている。私もタバコを吸うが、なるべく公共の場では控えている。だけど東京出張とかで４時間も新幹線に乗っているとつい１本と思ってしまうのである。
タバコを吸う人がなかなか禁煙できない原因の一つにニコチン依存症というのがある。体内にニコチンがあるとそれは３０分から一時間で減ってくるらしい。こうなるとタバコを吸いたくなるようである。このニコチンが完全に体内からなくなると、喫煙願望は殆どなくなるらしい。禁煙をする人はまずこの依存症から脱却するべきだ
タバコをすわないとイライラする、そのときに一本タバコを吸うとほっとするという事が喫煙者にはあるようです。ですがこれは単に、ニコチン依存症の解消をしたにすぎません。禁煙をめざすのなら、単に身体に悪いからやめるといった事だけでなく、禁煙することの莫大なメリットも考えたらいかがでしょう